اعتیاد به نیکوتین

نیکوتین در بیشتر ویپ ها وجود دارد و بسیار اعتیاد آور است. هر چه بیشتر ویپ می کنید، مغز و بدن شما بیشتر به نیکوتین عادت می کند و بدون آن سخت تر می شود. وقتی بدون استعمال بخار می‌روید، سطح نیکوتین در جریان خون شما کاهش می‌یابد، که ممکن است باعث احساسات ناخوشایند، علائم فیزیکی و میل شدید به مصرف بخار شود. این اعتیاد به نیکوتین است.

اگر به یک یا چند مورد از این سؤالات پاسخ مثبت دهید، ممکن است به مصرف بخارپز معتاد شده باشید.

• آیا با وجود اینکه می‌خواهید سیگار را ترک کنید یا فکر می‌کنید که به نوعی به شما آسیب می‌زند، به استفراغ ادامه می‌دهید؟
• آیا وقتی می خواهید از ویپ خود استفاده کنید اما نمی توانید احساس اضطراب یا تحریک پذیری می کنید؟
• آیا وقتی روی فعالیت‌های دیگر تمرکز می‌کنید، افکار در مورد بخارپز کردن شما را قطع می‌کند؟
• آیا پس از اینکه با والدین یا مدرسه خود به مشکل خورده اید، هنوز هم بخار می کنید؟
• آیا تا به حال سعی کرده اید که سیگار را ترک کنید اما نتوانسته اید؟
• آیا احساس می کنید کنترل خود را بر روی بخارپزی خود از دست داده اید؟

بیشتر بخوانید: داروهای روانگردان چیست؟

دانستن بیشتر در مورد اعتیاد به نیکوتین و تشخیص اینکه ممکن است معتاد باشید – به شما کمک می کند تا بفهمید چرا بدن شما چنین احساسی دارد و چرا گاهی اوقات احساس می کند که نمی توانید یک دقیقه بدون فکر کردن به استفراغ بگذرید. امتحان برخی از استراتژی‌های مختلف که در زیر توضیح داده شده است به شما کمک می‌کند تا بفهمید چه چیزی برای مدیریت این احساسات برای شما بهتر عمل می‌کند.

اگر به غیر از نیکوتین مواد دیگری مانند ماری جوانا یا سایر مواد مخدر را بخار می کنید و فکر می کنید ممکن است معتاد باشید.

علائم ترک نیکوتین

هنگامی که سیگار کشیدن را ترک می کنید، بدن و مغز شما باید به بدون نیکوتین عادت کنند. به این حالت ترک نیکوتین می گویند. عوارض جانبی ترک نیکوتین می تواند ناراحت کننده باشد و می تواند باعث میل به نیکوتین شود.

علائم رایج ترک نیکوتین عبارتند از:

• احساس تحریک پذیری، بی قراری یا عصبانیت
• احساس غمگینی یا ناراحتی
• احساس اضطراب
• احساس خستگی یا گیجی
• داشتن مشکل در تفکر واضح یا تمرکز
• داشتن مشکل در خواب
• احساس گرسنگی
• داشتن هوس شدید برای سیگارهای الکترونیکی

بیشتر بخوانید: سوء مصرف مواد مخدر در نوجوانان

مدیریت خروج نیکوتین

ترک نیکوتین برای هر کسی متفاوت است. برای برخی افراد، علائم ترک می تواند ترک را سخت یا ناامیدکننده کند. خبر خوب این است که اگر از ویپ ها دوری کنید، احساس ناراحت کننده کناره گیری به مرور زمان محو می شود. هر چه مدت زمان بیشتری بدون استعمال دخانیات ادامه دهید، بدن شما بیشتر می تواند به عاری از نیکوتین بودن عادت کند. با گذشت زمان، اعتماد به نفس بیشتری نسبت به توانایی خود برای دور ماندن از بخارات و بازگرداندن کنترل بدن و ذهن خود به دست خواهید آورد.

اگر هنگام ترک سیگار از علائم ترک نیکوتین ناراحت می شوید.

بیشتر بخوانید: انواع مختلف داروهای روانگردان

برخی از این راهکارها را امتحان کنید تا به شما در مقابله با آن کمک کند:

از یک پزشک یا متخصص بهداشت کمک بخواهید: در مورد برنامه های خود برای ترک با پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی دیگر صحبت کنید. بپرسید چگونه می توانند به شما در مدیریت علائم ترک کمک کنند.

هیدراته بمانید. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. آب می تواند به کاهش علائم ناراحت کننده ترک نیکوتین مانند سردرد، تعریق، گرسنگی و خستگی کمک کند. نوشیدن آب نیز ممکن است به کاهش هوس کمک کند.

ZZZ های خود را دریافت کنید: زمانی که سیگار را ترک می‌کنید، معمولاً در طول روز احساس خستگی یا گیجی می‌کنید، یا در شب مشکل خواب دارید. خواب را در اولویت قرار دهید. یک برنامه خواب ثابت داشته باشید و عادات خواب خوب را تمرین کنید. حداقل یک ساعت قبل از خواب صفحه نمایش را خاموش کنید و با تلفن خود در اتاق خواب خود نخوابید. انجام ورزش در طول روز همچنین می تواند به شما کمک کند تا آرامش داشته باشید و در شب احساس خواب آلودگی کنید.

تنقلات سالم بخورید: ممکن است زمانی که ویپ را ترک می کنید بیشتر احساس گرسنگی کنید. میزانی تنقلات سالم را در کوله پشتی یا کمد خود بگذارید. تنقلات ترد مانند هویج یا آجیل خام نیز می توانند با مشغول نگه داشتن دست ها و دهان به کاهش هوس های غذایی کمک کنند.

از دوستان و خانواده حمایت کنید: شما مجبور نیستید تجربه ترک خود را به تنهایی پشت سر بگذارید. به دوستان و خانواده خود بگویید که سیگار کشیدن را ترک می کنید و از آنها حمایت کنید.

برای هوس ها آماده باشید: هنگامی که برای اولین بار استعمال بخارپز را ترک می کنید، ممکن است تمایل شدیدی برای مصرف سیگار داشته باشید. داشتن یک برنامه برای روش مدیریت هوس در موقع به وجود آمدن آن خیلی مهم است. این به شما کمک می کند در برابر میل به استعمال سیگار مقاومت کنید و از استفاده بخارات خودداری کنید.

برنامه ترک خود را بسازید: یک طرح شخصی برای ترک سیگار می تواند به شما کمک کند تا با ترک سیگار از ترک نیکوتین عبور کنید. حتی اگر قبلاً شروع به ترک کرده اید، هنوز دیر نشده است.

ترک نیکوتین و خلق و خوی شما

همانطور که بدن شما با زندگی بدون نیکوتین سازگار می شود، ممکن است نوسانات خلقی داشته باشید یا افزایش اضطراب یا غمگینی داشته باشید. اگر افسرده شدید یا غمگین شدید ، این احساسات را نادیده نگیرید و آنها را برای خود نگه ندارید. اجازه دهید کسی که به شما اهمیت می دهد احساس شما را بداند و با یک پزشک یا یک متخصص مراقبت های بهداشتی مورد اعتماد دیگر صحبت کنید.

بیشتر بخوانید: ترک مواد مخدر

کلینیک تخصصی ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران

کلینیک تخصصی ترک اعتیاد اکسیر پاکی و درمان و ترک اعتیاد در کرج و تهران زیر نظر مستقیم پزشک متخصص و با روش های کاملا علمی مطابق با سم زدایی و روان درمانی وسوسه میباشد و همچنین دارای روش درمانی اختصاصی ویژه ی هر بیمار با بیش از 25 سال سابقه درخشان فعالیت در استان البرز میباشد

و مفتخر است که با تکیه بر روش های کاملا علمی و بدون کمترین احساس درد و خماری و تنها ظرف 3 روز تا یک هفته، اقدام به ترک انواع مخدر و داروهای اعتیاد آور می نماید. جهت هرگونه مشاوره درباره ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران میتوانید با کارشناسان مرکز ترک اعتیاد اکسیر پاکی تماس بگیرید

شماره تماس کلینیک ترک اعتیاد و مواد مخدر در کرج : 02632242647