بهبودی از وابستگی به الکل یا مواد مخدر دیگر فرآیندی است که ممکن است زمان بر باشد. لغزش یا لغزش های متعدد بخشی از بهبودی از الکل و بقیه وابستگی به مواد مخدر است و بیشتر می تواند یکی از ویژگی های بهبودی باشد.

لغزش وقتی اتفاق می‌افتد که فرد از حفظ هدف خود یعنی کم شدن یا دوری از مصرف الکل یا بقیه مواد مخدر دست بکشد و به سطوح قبلی مصرف خود برگردد.

این با یک انحراف متفاوت است، که خروج موقت از اهداف الکل و بقیه مواد مخدر فرد است و به دنبال آن بازگشت به اهداف اصلی است.

برای مثال، شخصی که هدف را از ننوشیدن الکل تعیین کرده است، ممکن است و در آخر یک لیوان شراب در یک مهمانی بخورد، اما روز بعد به هدف خود برمی گردد.

بیشتر بخوانید:ترک موادمخدر تریاک

چرا لغزش مواد مخدر اتفاق می افتد؟

خیلی چیزها می تواند فرد را به سمت لغزش مواد مخدر هل دهد.

ارتباط قوی بین مصرف الکل وابسته یا بقیه مواد مخدر و چالش های شخصی وجود دارد. این ها می توانند باعث مشکلات در محل کار، مسائل عاطفی و روانی متعدد و مشکلات اجتماعی یا اقتصادی مانند: مشکلات مالی، طرد شدن توسط شبکه های حمایت اجتماعی و چالش در روابط شخصی شوند.

مثل خود رفتارهای وابسته به مواد مخدر، روند بهبودی و دلایل لغزش مواد مخدرمی تواند خیلی شخصی باشد.

چه عواملی باعث لغزش مواد مخدر میشود؟

 شرایطی وجود دارد که ممکن است باعث لغزش مواد مخدر شود.

• موقعیت‌هایی که فرد را وسوسه می‌کند تا به مصرف مواد مخدر برگردد مانند، شرایط یا مکان‌هایی که فرد قبلاً از الکل یا مواد مخدر دیگری استفاده می‌کرده است.
• شرایطی که به عنوان محرکی برای مصرف مواد به عنوان یک استراتژی مقابله ای عمل می کند مانند، مسکن ناامن، شکست های شغلی یا شخصی، فشارهای اجتماعی یا انگ اجتماعی.
• مشکلات جسمی از قبل موجود سلامت جسمانی ضعیف می تواند باعث شود بعضی از افراد از داروهای دارویی بدون نسخه استفاده کنند، به ویژه وقتی که درد متعدد دارند.

بعد از لغزش چه کنیم؟

مدیریت لغزش بخشی از استراتژی بلند مدت برای بهبود الکل و بقیه مواد مخدر است. راه حل ها هم فوری هستند و هم بر تغییرات رفتاری طولانی مدت متمرکز هستند.

بعد از لغزش مواد مخدر چه باید کرد؟

• اگر فرد علائم غیرعادی یا قابل توجهی را تجربه کرد، به دنبال کمک پزشکی باشید. اگر برای مدت طولانی از یک مواد استفاده نکرده باشند، خطرات خاصی وجود دارد.
• در صورت امکان، مطمئن شوید که فرد افراد نزدیک به او را پشتیبانی می کند تا مطمئن شود که آن ها ایمن هستند.

در کوتاه مدت تا میان مدت چه باید کرد؟

• ممکن است پنج یا شش تلاش طول بکشد تا فرد با موفقیت تغییر را حفظ کند، به خاطر همین به فرد را مطمئن کنید که لغزش مواد مخدر می‌تواند متعدد باشد.

بیشتر بخوانید:ترک موادمخدر هروئین

مصرف بیش از حد مواد مخدر

وقتی فردی به طور منظم از یک دارو استفاده می کند، نسبت به آن تحمل پیدا می کند، به این معنی که برای رسیدن به همان اثر، نیاز به مصرف بیشتر دارد.

 اگر فردی برای مدتی از آن استفاده نکند، ممکن است تحمل او نسبت به دارو کم شود. به خاطر همین، وقتی که آن ها مقدار معمول را بعد از استراحت مصرف می کنند، ممکن است برای بدن بیش از حد تحمل شود و باعث به مصرف بیش از حد شود.

مصرف بیش از حد به دلیل تغییر تحمل یک خطر خاص برای افرادی است که بعد از یک دوره عدم  استفاده به دارو برمی گردند. برای مثال، بعد از آزادی از زندان و در طول سم زدایی و یا توانبخشی. برای مثال، فردی که از نالترکسون استفاده می کند، اگر بلافاصله بعد از قطع داروی خوراکی استفاده کند، یا یک دوز را حذف کند، یا وقتی که اثرات کاشت نالترکسون متوقف شده باشد، ممکن است در معرض خطر باشد.

وقتی مشکوک بودن به مصرف بیش از حد، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.

جلوگیری از لغزش مواد مخدر در طولانی مدت.

راه حل های بلند مدت برای مدیریت لغزش مواد مخدر، پیشگیری از لغزش تا حد امکان است. استراتژی های زیر برای افرادی که به الکل یا مواد مخدر دیگر وابسته هستند در کم شدن خطرات لغزش مواد مخدر در مسیر بهبودی موثر بوده است.

• اجتناب از افراد، مکان ها و چیزهای خاص . دوری از افراد، مکان‌ها و موقعیت‌هایی که قبلاً فرد را به مصرف الکل یا بقیه مواد مخدر سهل می‌داد.
• درخواست حمایت بالینی و غیر بالینی در صورت نیاز . یک شبکه پشتیبانی قوی، چه از طریق یک ارائه دهنده خدمات یا یک شبکه غیررسمی از دوستان و خانواده حمایت کننده، به جلوگیری از رفتارها و موقعیت های منفی کمک می کند.
• انجام فعالیت های معنادار  فرد را تشویق کنید تا با انجام کارهایی که دوست دارد و تأثیر مثبتی بر جامعه دارد، احساس خودانگاره مثبت و غرور ایجاد کند، مثلاً به یک گروه ورزشی اجتماعی، گروه کر یا گروه علاقه خاص بپیوندد.
• مراقبت از خود و سبک زندگی متعادل. فرد را تشویق کنید تا رفتارهای سبک زندگی سالم تری داشته باشد، مانند خواب کافی و زمان لازم برای بهبودی، خوردن غذای مقوی و داشتن یک محیط زندگی تمیز.
• متفاوت فکر کردن همراه با اهداف کوتاه‌مدت فرد در قالب‌بندی دوباره شیوه‌ای که به رویدادها می‌بیند، او را تشویق کنید تا سعی کند از اشتباهات درس بگیرد.

بیشتر بخوانید:ترک موادمخدر ترامادول