ترک اعتیاد فوری

معجزه ی ترک اعتیاد در حال حاضر تبدیل به آرزوی اغلب بیماران مواد و الکل و خانواده هایشان گردیده است. با کمال تاسف در ایران در یک سال بیشتر از ۵۳۰۰ نفر بر اثر اعتیاد جان خود را از دست می دهند. مشکل تنها اوردوز و سوء مصرف نمی باشد! از آنجا که بسیاری از گیرنده های درد در بدن شخص معتاد فعال نمی باشد، بیشترشان بدون حس درد دچار زخم معده و زخم های دستگاه گوارشی می گردند! در صورتی که اعتیاد دارید و در حال خواندن این مقاله می باشید یا یکی از عزیزانتان معتاد است نشان دهنده ی این می باشد که خسته اید.

بیشتر بخوانید: داروهای کاهش اعتیاد به ویکودین

اعتیاد چیست؟

اعتیاد یک رفتار می باشد. رفتاری که در فرد به علل گوناگون روحی و روانی با استفاده کردن از مواد شیمیایی مانند شیشه، کراک و … یا مواد طبیعی مانند تریاک، هروئین و ماری جوانا ایجاد و سبب ضعف اختیار و خودداری شخص می گردد. در حقیقت افراد معتاد همه فریب خورده هستند. نه فریب این فلانی یا آن فلانی ناباب! فریب لذت نخستین تجربه ی مصرف مواد که ماندگار نمی باشد و برای بیشتر حس نمودن آن مدام دوز مصرفی خود را بیشتر می نمایند. ولی زهی خیال باطل. روزی خودتان را ته چاه اعتیاد رنجور و تنها می بینند که به آن سادگی نمی توان آن را ترک نمود.

چرا ترک اعتیاد انقدر دشوار می باشد؟

در دشوار بودن ترک کردن اعتیاد هیچ بحثی نمی باشد ولی علت این همه سختی چه می باشد؟ یک شخص معتاد در حال ترک چه وضعیتی دارد که اطرافیان می بایست درکش کنند؟ اعتیاد مستقیما بر روی مغز، کنترل رفتار و قضاوت اشخاص اثر می گذارد. سیستم پاداش مغز، تجربه های قدیمی مصرف را الگوی پاداش های بعدی یعنی عطش جهت مصرف های بعدی قرار خواهد داد. به همین علت می باشد که فرد امکان دارد بارها قصد ترک داشته باشد اما موفق نشود. یا پس از ترک و پاکی مجددا به طرف مواد بازگردد. در حقیقت تمام مشکلات فیزیکی، ذهنی، حسی و زیستی دست به دست یکدیگر می دهند و عمل ترک اعتیاد را برای شخص دشوار و بعید جلوه می دهند. البته که خیلی ها توانسته اند بر این مشکلات پیروز شده و به زندگی بازگردند. ولی چگونه از پس چالش های ترک اعتیاد بر می آیند؟

قبول و اعتراف وجود یک اشکال

به نظر ساده می باشد اما در حقیقت این مرحله دشوار ترین گام می باشد. همواره شروع یک تغییر سخت و سنگین می باشد. ولی همین که باور داشته باشید و گام نخست را بردارید قسمت سخت ماجرا را از سر گذرانده اید. این کار به شما شجاعت روبرویی با اعتیاد و حوزه های ایجاد آن را خواهد داد. می توانید برای کارکرد بهتر با خانواده، دوستان، مشاور و مسئول های کمپ ترک اعتیاد مشورت نمائید. گاهی چیزی را می دانیم ولی برای باور یافتن به آن نیاز می باشد با دیگران درباره ی حسمان صحبت نمائیم. درست می باشد؟

بیشتر بخوانید: درمان و پیشگیری اعتیاد به ویکودین

توجه کردن به آثار مخرب اعتیاد

از این مرحله ساده نگذرید. در ابتدا می بایست بفهمید چه چیزهایی بخاطر مواد از دستتان رفته است. چه اتفاقات و تجارب بدی صدقه سری مواد برایتان رخ داده است؟ چه افرادی را از دست داده اید؟ اکنون به این فکر کنید که پاک شدن از مواد چگونه می تواند به زندگی و سلامت اعضای بدن شما مانند معده کمک نماید؟ چه چیزهایی را که حسرت آن ها را داشتید می توانید بدست بیاورید؟ خاطره نویسی روزمره و دردودل با فرد خودتان یکی از بهترین شیوه هاست. در این دفتر می توانید افزون بر این موارد، برنامه ریزی ترک، هدف ها و محرک های خودتان را بنویسید. از من می شنوید تحت هیچ شرایطی قدرت نوشتن و کلمه ها را دست کم نگیرید.

کمک حرفه ای بخواهید.

به متخصص ترک اعتیاد کمپ ها مراجعه نمائید تا با یکدیگر برنامه ای دقیق بریزید و شروع نمائید. این برنامه ممکن است شامل تراپی و مشاوره فردی، خانوادگی، ملاقات های گروهی، عضو شدن در گروه های حامی و بقیه ی درمان ها باشد.

بعد از ترک، قدر پاکی را بدانید!

زندگی خودتان را با اعتیاد و بدون آن مقایسه نمائید. چه چیزهایی حالا دارید که پیش از آن از آن ها محروم بودید؟ به آزادی، سلامتی، ثبات مالی و رابطه ی اجتماعی بهتری که دارید ببالید. با همین فرمان جلو بروید.

مراحل آغاز و اتمام نقاط ضعف و قوت برنامه ی خود را ثبت نمائید.

به شما کمک می نماید فراموش نکنید چه مسیری را طی نموده اید، کجا ایستاده اید و به کجا می بایست بروید.

گلوله هایتان را شناسایی کنید.

منظور از گلوله اتفاق ها، چیزها و حتی اشخاصی اند که می توانند سبب وسوسه ی شما جهت مصرف مجدد شوند. برای مثال با شناختن استرس، احساسات ناآرام، نشانه های محیطی، بیماری های فیزیکی و روحی بهتر قادر خواهید بود از پس مدیریت آن ها بر خواهید آمد.

بیشتر بخوانید: علائم و نشانه های اعتیاد به پرکوست

فضای خود را تغییر بدهید:

در صورتی که ترک کنید و هنوز هم با عادت های روزمره ی قدیمی به زندگی ادامه بدهید شانس شکستتان افزایش می یابد. بناراین همان گونه که در مرحله ی پیشین نیز گفتیم از گلوله ها دوری نمائید!

ورزش، ورزش و هنوز هم ورزش: در این مسیر که پستی و بلندی های بسیاری دارد، ورزش قادر است رفیق خوبی باشد. ورزش کمک می نماید تا:

عملکرد ذهنتان بهتر گردد.

استرس شما کم شود.

دارای خواب بهتری باشید.

وسوسه های مواد کمتر گردد.

مهم تر از همه ی این ها، اعتماد به نفس بالاتری بیابید.