در این مطلب از سایت کلینیک ترک اعتیاد اکسیر پاکی تصمیم داریم برای شما مزیت ترک الکل را توضیح دهیم. جهت هرگونه مشاوره درباره ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران میتوانید با کارشناسان کلینیک تخصصی ترک اعتیاد تماس بگیرید.

مزیت ترک الکل

برای بسیاری، ترک الکل بهترین تصمیم در زندگی آنها بود. افرادی که نوشیدن الکل را ترک می کنند، عملاً بلافاصله تغییرات مثبتی را تجربه می کنند، به خصوص اگر اغلب مشروبات الکلی زیاد مصرف کرده باشند.

در واقع، بیشتر مردم تا زمانی که چیزی را که برایشان ارزش قائل هستند در معرض تهدید قرار ندهند، تلاش جدی برای مبارزه با اعتیاد خود انجام نمی دهند.

و در حالی که هر مورد سوء مصرف الکل منجر به وابستگی به الکل نمی شود، زمانی که عادات نوشیدن شما شروع به تأثیرگذاری بر مهم ترین جنبه های زندگی شما کرد، ترک آن تنها کار معقولی است که باید انجام دهید.

بارزترین مزایای ترک الکل شامل اثرات مثبت آن بر سلامت جسمی و روانی است. با این حال، فواید غیرمنتظره دیگری نیز در ترک الکل وجود دارد که بسیاری از مردم تا زمانی که سفر خود را به سوی هوشیاری آغاز نکنند متوجه نمی شوند.

در اینجا چگونگی ترک نوشیدن الکل می تواند زندگی شما را بهبود بخشد.

بیشتر بخوانید:ترک اعتیاد

کاهش وزن

بیشتر مردم نمی دانند الکل چقدر کالری دارد. برای مثال یک ودکا مارتینی حدود 130 کالری دارد. این ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما اگر هر شب 3 کالری دریافت کنید، حدود 2730 کالری اضافی در هفته دریافت می کنید، که برای بیشتر مردم بیشتر از کالری یک روز کامل است.

این می تواند خیلی سریع وزن را اضافه کند، به خصوص که نوشیدن بیشتر نوشیدنی معمولاً با ورزش کمتر مرتبط است.

و این فقط کالری نیست که باید مراقب آن باشید. نوشیدن بیش از حد، به ویژه نوشیدن آبجو، نسبت تستوسترون به استروژن را در بدن کاهش می دهد.

این تغییرات هورمونی کاهش چربی و عضله سازی را سخت تر می کند. مردم اغلب از این که چگونه به راحتی پس از ترک الکل به وزن سالم تری می رسند شگفت زده می شوند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

ما معمولاً سرطان را به عنوان یک احتمال دور در نظر می گیریم، چیزی که بیشتر برای افراد دیگر اتفاق می افتد. معمولاً به اندازه کافی ترسناک نیست که کسی را ترغیب به ترک نوشیدن کند. خوب، اگر به شما بگوییم که ترک الکل می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، چه؟

با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، مصرف بیش از حد الکل می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان، به ویژه سرطان های دستگاه گوارش، مانند:

سرطان دهان

سرطان مری

سرطان معده

سرطان حنجره

سرطان روده بزرگ

همچنین با سرطان کبد مرتبط است، جایی که الکل به محصولات میانی سمی تبدیل می شود. به دلیل عدم تعادل هورمونی که در بالا ذکر شد، نوشیدن زیاد الکل می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را نیز در زنان افزایش دهد.

بیشتر بخوانید: درمان اعتیاد

بهبود حافظه و عملکرد شناختی

حتی مصرف متوسط ​​الکل با تأثیر منفی بر عملکرد مغز، به ویژه بخش‌هایی که مسئول یادگیری و شناخت هستند، مرتبط است. به این دلیل که الکل انتقال از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت را مختل می کند، که دلیل خاموشی های مرتبط با الکل است.

و هر چه فرد الکل بیشتری مصرف کند، ضعف حافظه شدیدتر می شود. با حذف الکل از معادله، به مغز خود اجازه می دهید تا بهبود یابد و حافظه و عملکرد شناختی خود را بهبود بخشد.

با این حال، این یک فرآیند فوری نیست. اگر از الکل سوء استفاده می کنید، مغز شما ممکن است به چند ماه زمان نیاز داشته باشد تا تغییرات ساختاری ناشی از نوشیدن را اصلاح کند.

خواب بهتر

برخلاف تصور برخی افراد، نوشیدن مشروبات الکلی به خواب کمک نمی کند. برعکس، در واقع می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارد. این به این دلیل است که الکل با چرخه خواب تداخل می کند و مخرب ترین اثر را روی خواب REM که عمیق ترین و با ارزش ترین بخش چرخه خواب فرد است، می گذارد.

افرادی که زیاد الکل می نوشند یا اغلب مشروب الکلی می نوشند، معمولاً مشکلات خواب دائمی را تجربه می کنند که می تواند منجر به خطرات جدی برای سلامتی، هم روحی (مانند اضطراب و افسردگی) و هم جسمی (مانند چاقی و فشار خون بالا) شود.

با ترک الکل، می توانید کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید، در نتیجه سلامت کلی بهتر، سطح بهره وری و انرژی بالاتر و تمرکز بهبود یافته است.

بیشتر بخوانید:اثرات مصرف الکل

انرژی بیشتر

الکل بدن شما را از مواد مغذی حیاتی تهی می کند و از جذب مناسب روده ها جلوگیری می کند.

علاوه بر این، بسیاری از افرادی که از الکل سوء مصرف می‌کنند یا به اختلال مصرف الکل مبتلا می‌شوند، معمولا وعده‌های غذایی خود را حذف می‌کنند و غذاهای کمتری می‌خورند که برای تامین پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین‌ها و مواد معدنی بدنشان حیاتی است.

این به نوبه خود می تواند منجر به سطوح بسیار پایین انرژی و احساس مداوم خواب آلودگی و سوءتغذیه شود. ترک الکل به بهبود روده ها، بازیابی سطوح مناسب ویتامین، افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی شما کمک می کند.

صورت الکلی

آیا با عبارت “صورت الکلی” آشنا هستید؟ احتمالا بله. این برای توصیف آسیب هایی که الکل به پوست فرد وارد می کند، مانند پوست خشک، التهاب، افتادگی پوست، یا مویرگ های شکسته صورت و بینی استفاده می شود. دلایل چنین تغییراتی چیست؟

به طور خلاصه، الکل تولید وازوپرسین در بدن را که یک هورمون ضد ادرار است، سرکوب می کند. به همین دلیل است که هنگام نوشیدن مقدار زیادی آب از دست می دهید.

بدن شما از شر مقدار زیادی آب که در واقع برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد خلاص می شود. این شامل کم آبی پوست شما می شود که شما را پیرتر نشان می دهد.

برای برخی افراد، نوشیدن الکل باعث آکنه، لکه های قرمز و بدتر شدن اگزما می شود. معمولاً پس از قطع نوشیدن، پوست به سرعت پاک می شود.

بیشتر بخوانید: ریشه اصلی اعتیاد چیست؟