در این مطلب از سایت کلینیک ترک اعتیاد اکسیر پاکی تصمیم داریم برای شما ترک مشروب را توضیح دهیم. جهت هرگونه مشاوره درباره ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران میتوانید با کارشناسان کلینیک تخصصی ترک اعتیاد تماس بگیرید.

ترک مشروب

وابستگی به مشروب به این معنی است که احساس می‌کنید بدون آن نمی‌توانید کار کنید و به این معنی است که قطع نوشیدن می‌تواند باعث علائم ترک فیزیکی مانند: لرزش، تعریق یا حالت تهوع می شود. اگر وقتی که مشروب نمی‌نوشید این علائم را دارید، قطع سریع نوشیدن بدون حمایت مناسب می‌تواند خطرناک باشد.

ممکن است متوجه شده باشید که نوشیدن مشروب بر سلامتی، خلق و خوی، نحوه عملکردتان در محل کار یا روابط شخصی تأثیر می گذارد. دلیلتان هر چه که باشد، ترک نوشیدن مشروب و مشروبات الکلی می‌تواند تأثیر زیادی بر همه چیز روابط تا میزان خواب داشته باشد. برداشتن اولین قدم ممکن است سخت باشد، اما ایجاد تغییرات می تواند کمک کند شادتر و سالم تر باشید.

بیشتر بخوانید:روش ترک ترامادول

چیزهایی که قبل از شروع ترک الکل باید در مورد آن ها فکر کنید

ترک کامل مشروب می تواند قدم بزرگی باشد، می تواند تغییر جهتی باشد که به آن نیاز دارید. کم کردن مصرف مشروب هم یک هدف مثبت است و حتی می تواند اولین قدم برای ترک کامل آن باشد.

اگر آماده ترک هستید، از کمک گرفتن نترسید. وقتی از دیگران کمک و حمایت دریافت می کنید، ایجاد تغییرات مثبت، بسیار آسان تر است.

می توانید:

•  در مورد نگرانی ها و برنامه خود برای ترک مشروب با پزشک صحبت کنید. می توانید از کلینیک ترک اعتیاد اکسیر پاکی کمک بگیرید آن ها می توانند به شما مشاوره و اطلاعات مفیدی بدهند.
• به خانواده و دوستان بگویید. اگر آن ها بدانند که در حال تلاش برای تغییر عادات نوشیدنی هستید، می توانند شما را تشویق و حمایت کنند.
• اگر هر روز مشروبات الکلی می نوشید و وقتی که مشروب نمی نوشید متوجه علائم ناخوشایند ترک می شوید، بهتر است به طور ناگهانی نوشیدن را قطع نکنید. این می تواند علائم ترک بسیار مضر باشد. مهم است که با متخصصین مشورت کنید و می توانید با کلینیک ترک اعتیاد اکسیر پاکی کمک بگیرید.

چگونه می توانم مصرف الکل را کاهش دهم

وقتی که تصمیم گرفتید، این مراحل را برای ترک الکل و مشروبات الکلی امتحان کنید:

– یک دفتر آماده کنید. مقدار الکلی که می نوشید را بنویسید تا برای حفظ رکورد کمک کند. این خیلی کمک می کند تا عادت های خود را ترک کنید.

– برای خود محدودیتی تعیین کنید و به آن پایبند باشید.

– حداقل در هفته سه روز بدون الکل داشته باشید.

– با معده خالی ننوشید. همیشه چیزی برای خوردن داشته باشید.

– بین هر نوشیدنی الکلی یک نوشیدنی غیر الکلی مانند: آب یا نوشابه قرار بدهید.

– سعی کنید نوع نوشیدن الکل را کمتر تغییر بدهید.

– سعی کنید عادات اجتماعی را تغییر دهید، یک سرگرمی جدید انتخاب کنید، یا برنامه ریزی کنید تا بیرون بروید و کارهایی را انجام بدهید که نیاز به نوشیدن الکل نیست.

– اگر شروع به هوس نوشیدن الکل کردید، برای چند دقیقه حواس خود را پرت کنید. برنامه‌ها و ویدیوهای مدیتیشن ایده خوبی است.

– یک نوشیدنی جدید پیدا کنید ، انتخاب نوشیدنی جایگزین مناسب می تواند کمک کند. آب ساده ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، اما مسلماً جالب‌ترین انتخاب نیست. با کمی خلاقیت می توانید کاری  لذت بخش پیدا کنید.

بیشتر بخوانید:ترک اعتیاد بدون درد و خماری

اثرات کوتاه مدت

حتی اگر زیاد مشروبات الکلی نخورده اید، ممکن است با قطع نوشیدن برخی از اثرات کوتاه مدت را تجربه کنید. بعضی افراد ممکن است کمی تحریک پذیر، لرزان یا خسته باشند، یا متوجه شوند که مشکل در تمرکز، خوابیدن یا خواب های بد دارند.

این علائم حتی اگر قبلاً در مقدار نسبتاً کم الکل مصرف می‌کردید ولی به طور منظم  می‌نوشیدید، ممکن است رخ دهد. برای اکثر افراد، آن ها خیلی سریع از بین می روند. اگر این علائم را برای بیش از پنج روز بعد از قطع مصرف الکل تجربه کردید، پزشک می‌تواند توصیه‌هایی را ارائه دهد.

علائم فیزیکی ترک الکل

اکثر مردم با ترک نوشیدن الکل هیچ علامت فیزیکی را تجربه نمی کنند. اگر زیاد مشروب مصرف می‌کنید یا به الکل وابسته هستید، می‌تواند باعث ایجاد علائم جدی ترک الکل شود.

علائم ترک فیزیکی می تواند شامل لرزش دست ها، تعریق، سردرد خماری، حالت تهوع، استفراغ، تپش قلب شود. در موارد شدید، علائم می تواند شامل تشنج، تب و حتی توهم باشد. به همین دلیل افرادی که به الکل وابسته هستند مهم است که قبل از ترک نوشیدن مشروب با یک متخصص صحبت کنند.

پزشک ممکن است بتواند دارویی را تجویز کند که می تواند به شما کمک کند، یا معمولاً می توانید خود را برای حمایت به یک تیم متخصص الکل معرفی کنید. پزشک عمومی ممکن است بتواند شما را به مشاوره و حمایت روانی راهنمایی کند و می توانید به گروه های پشتیبانی محلی دسترسی داشته باشید تا به شما کمک کنند تا در مسیر خود ادامه بدهید.

ویتامین و داروی گیاهی برای ترک الکل

ویتامین برای ترک الکل

• روی.
• ویتامین ث.
• ویتامین ب.
• ویتامین ای.
• کلسیم.

داروی گیاهی برای ترک الکل

• گیاه تاراکساکوم
• آب کرفس
• آب و خرما
• گیاه تیریشه

بیشتر بخوانید:خماری بعد ترک مواد مخدر

کلینیک تخصصی ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی در تهران و روان درمانی در تهران و ترک مواد مخدر در کرج و تهران – روان درمانی در کرج , کلینیک ترک مواد مخدر در تهران

کلینیک تخصصی ترک اعتیاد اکسیر پاکی و درمان و ترک اعتیاد در کرج و تهران زیر نظر مستقیم پزشک متخصص و با روش های کاملا علمی مطابق با سم زدایی و روان درمانی وسوسه میباشد و همچنین دارای روش درمانی اختصاصی ویژه ی هر بیمار با بیش از ۲۵ سال سابقه درخشان فعالیت در استان البرز می باشد.

و مفتخر است که با تکیه بر روش های کاملا علمی و بدون کمترین احساس درد و خماری و تنها ظرف ۳ روز تا یک هفته، اقدام به ترک انواع مخدر و داروهای اعتیاد آور می نماید. جهت هرگونه مشاوره درباره ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران میتوانید با کارشناسان مرکز ترک اعتیاد اکسیر پاکی تماس بگیرید

شماره تماس کلینیک ترک اعتیاد و مواد مخدر در کرج : ۰۲۶۳۲۲۴۲۶۴۷