در این مطلب از سایت کلینیک ترک اعتیاد اکسیر پاکی تصمیم داریم برای شما قطع کامل نوشیدن الکل را توضیح دهیم. جهت هرگونه مشاوره درباره ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران میتوانید با کارشناسان کلینیک تخصصی ترک اعتیاد تماس بگیرید.

قطع کامل نوشیدن الکل

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است بخواهید نوشیدن الکل را متوقف کنید. برای برخی افراد، این تغییر سبک زندگی است، خداحافظی با خماری، بهتر خوابیدن، کاهش وزن اضافی و داشتن انرژی بیشتر. حتی ممکن است برای یک چالش، دوستی با شخص دیگری که الکل را ترک می کند، یا جمع آوری پول برای امور خیریه باشد.

برای سایر افراد، قطع نوشیدن الکل می تواند به دلایل پزشکی ضروری باشد. شاید به دلیل یک وضعیت پزشکی مرتبط با الکل مانند بیماری کبد، یا به دلیل شروع مصرف داروهایی که واکنش بدی با الکل نشان می دهد.

دلیل شما هرچه که باشد، خبر خوب این است که هر کسی می تواند الکل را ترک کند. و در صورتی که به حذف کردن الکل از زندگی خودتان فکر می نمائید، تنها نمی باشید.

از هر هفت (14%) بزرگسال در ایران یک نفر هرگز الکل مصرف نمی کند و بیش از نیمی از آنها (52%) می گویند که قبلا مشروب الکلی مصرف می کرده اند.

این راهنما نکته های عملی بسیاری درباره ی اینکه چطور می توانید نوشیدن الکل را متوقف نمائید و مزیت هایی که می توانید انتظار داشته باشید دارد. همچنین می توانید در مورد علائم ترکی که در صورت حرکت از نوشیدن زیاد الکل به عدم مصرف الکل می توانید تجربه کنید، و در مورد اینکه کجا باید حمایت کنید، می توانید اطلاعات کسب کنید.

قبل از توقف

در مرحله اول، اگر فکر می کنید ممکن است به الکل وابسته باشید، باید با پزشک یا متخصص بهداشت دیگری مشورت کنید. می توانید با پزشک عمومی خود یا یکی از اعضای تیم آنها صحبت کنید، یا تعدادی از خدمات ملی پشتیبانی الکل وجود دارد که می توانید به صورت محرمانه برای مشاوره و پشتیبانی به آنها مراجعه کنید.

وابستگی به الکل به این معنی است که احساس می کنید بدون آن نمی توانید کار کنید و به این معنی است که قطع نوشیدن می تواند علائم ترک فیزیکی مانند لرزش، تعریق یا حالت تهوع را ایجاد کند. در صوریت که هنگامی که الکل نمی‌نوشید این نشانه ها را دارید، قطع فوری نوشیدن بدون حمایت مناسب قادر است خطرناک باشد.

بیشتر بخوانید:ترک اعتیاد

علائم احتمالی ترک الکل

اثرات کوتاه مدت

حتی اگر زیاد مشروب نخورده اید، ممکن است با قطع نوشیدن برخی از اثرات کوتاه مدت را تجربه کنید. برخی از افراد ممکن است کمی تحریک پذیر، لرزان یا خسته باشند، یا متوجه شوند که تمرکز ضعیف، مشکل در خوابیدن یا خواب های بد دارند.

این علائم حتی اگر قبلاً در سطوح نسبتاً کم الکل مصرف می‌کردید، در صورتی که به طور منظم الکل می‌نوشیدید، ممکن است رخ دهد. برای اکثر افراد، آنها خیلی سریع از بین می روند و قبل از اینکه فواید ترک الکل را احساس کنند، فقط یک ضربه موقت هستند. اما اگر این علائم را برای بیش از پنج روز پس از قطع مصرف تجربه کردید یا آنها را به خصوص دردسرساز دیدید، پزشک عمومی شما می‌تواند توصیه‌هایی را ارائه دهد.

علائم فیزیکی

اکثر مردم با ترک نوشیدن هیچ علامت فیزیکی را تجربه نمی کنند. اما اگر زیاد الکل مصرف می‌کنید یا به الکل وابسته هستید، رفتن به «بوقلمون سرد» (به‌طور ناگهانی اصلاً الکل ننوشید، اگر به مصرف زیاد الکل عادت دارید) می‌تواند باعث علائم جدی ترک الکل شود.

این علائم ترک فیزیکی می تواند شامل لرزش دست ها، تعریق، سردرد، حالت تهوع، استفراغ، تپش قلب و بی اشتهایی باشد. در موارد شدید، علائم می تواند شامل تشنج، تب و حتی توهم باشد.

به همین دلیل برای افرادی که به الکل وابسته هستند مهم است که قبل از قطع نوشیدن با یک متخصص بهداشتی آگاه صحبت کنید.

پزشک شما امکان دارد بتواند دارویی را تجویز نماید که قادر است کمک نماید، یا به طور معمول می توانید خودتان را برای حمایت به یک تیم متخصص الکل معرفی نمائید. پزشک عمومی شما ممکن است بتواند شما را به مشاوره و حمایت روانی راهنمایی کند یا راهنمایی کند، و شما می توانید به گروه های پشتیبانی محلی دسترسی داشته باشید تا به شما کمک کنند در مسیر خود بمانید.

بیشتر بخوانید:انواع روش های ترک الکل

جدول زمانی ترک الکل

در حالی که زمان دقیق از فردی به فرد دیگر متفاوت است، سندرم ترک الکل معمولاً در عرض 6 تا 24 ساعت پس از آخرین نوشیدن الکل شروع می شود و می تواند برای روزها ادامه یابد ^:

• • در ساعات 6 تا 12 ، علائم ترک نسبتاً خفیف‌تر ظاهر می‌شوند. این علائم ممکن است شامل بی‌خوابی، لرزش، اضطراب خفیف، معده درد، سردرد، تعریق بیش از حد (دیافورز)، تپش قلب و از دست دادن اشتها باشد.
  • در ساعات 12 تا 24 ، ممکن است توهم رخ دهد.
  • در ساعات 24 تا 48 ، در صورت بروز تشنج، خطر تشنج در بالاترین حد خود قرار دارد.
  • در طی ساعات 48 تا 72 ، خطر ابتلا به هذیان ترک الکل (یا DTs) تا روز سوم ادامه می یابد، با علائمی مانند تحریک روانی حرکتی، توهم، بی نظمی، ضربان قلب سریع، فشار خون بالا، تب و تعریق.

نکات کاربردی در ترک الکل

هنگامی که آماده توقف هستید، نکات و تکنیک های زیر می توانند کار را کمی آسان تر کنند.