در این مطلب از سایت کلینیک ترک اعتیاد اکسیر پاکی تصمیم داریم برای شما بهبود بدن پس از ترک الکل را توضیح دهیم. جهت هرگونه مشاوره درباره ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران میتوانید با کارشناسان کلینیک تخصصی ترک اعتیاد تماس بگیرید.

بهبود بدن پس از ترک الکل

خبر خوب این است که علیرغم تمام آسیب های ناشی از اختلال مصرف الکل و الکل، بدن ما توانایی باورنکردنی برای التیام و بهبودی دارد.

قلب و فشار خون

پس از قطع نوشیدن، فشار خون شما شروع به کاهش می کند. اگر ضربان قلب شما نامنظم باشد، عضله قلب شما ممکن است شروع به تقویت کرده و به ضربان طبیعی خود تنظیم کند.

تمرینات قلبی آسان تر می شوند و می توانید فشار خون و ضربان قلب خود را با داروها، رژیم غذایی و یا ورزش به طور موثرتری کاهش دهید.

کبد

کبد شما یکی از اندام هایی است که بیشتر تحت تاثیر آسیب ناشی از اعتیاد به الکل یا اختلال مصرف الکل قرار می گیرد، اما همچنین یکی از اندام هایی است که بیشترین ظرفیت بازسازی را در بدن شما دارد.

حتی اگر سال ها بیش از حد الکل مصرف کرده باشید، کبد شما این پتانسیل را دارد که مقدار قابل توجهی از جرم و عملکرد اولیه خود را بازیابد.

آیا کبد شما مانند کسی که هرگز زیاد مشروب ننوشیده است کار خواهد کرد؟ خوب، هیچ تضمینی وجود ندارد. با این حال، می‌توانید به عملکرد عادی خود برگردید.

این خبر خوبی است زیرا کبد شما کارهای مهم زیادی را در بدن شما انجام می دهد، از جمله کمک به پردازش داروها و حذف برخی از سموم موجود در غذا.

بیشتر بخوانید: علائم ترک نیکوتین

وزن

بیشتر افراد پس از قطع نوشیدنی وزن کم می کنند و متابولیسم خود را بهبود می بخشند.

هوس ها کاهش می یابد و سیستم گوارش شروع به بهبودی می کند و مواد مغذی بیشتری را از غذا دریافت می کند، که ممکن است چیزی را که می خواهید بخورید و زمان آن تغییر می دهد.

هشدار منصفانه: برخی از افراد از غذا به عنوان راهی برای منحرف کردن حواس از ولع مصرف الکل استفاده می کنند که می تواند به جای کاهش وزن منجر به افزایش وزن شود.

با این حال، مداخلات اولیه می تواند به افراد کمک کند تا این نوع وزن را کاهش دهند و به مسیر کاهش وزن برگردند.

پوست

پوست شما در عرض چند هفته پس از قطع نوشیدن شروع به جوان‌تر و سالم‌تر نشان می‌دهد و ممکن است در عرض چند روز کمتر رنگ پریده و خسته به نظر برسد.

با گذشت زمان، کلاژن به پوست شما باز می گردد و ظاهر چین و چروک را کاهش می دهد. اگر لکه های کبدی ایجاد کرده اید، ممکن است به مرور زمان از بین بروند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

بر اساس CDC، نوشیدن الکل می تواند خطر ابتلا به حداقل 11 نوع سرطان، از جمله سرطان سینه، و به ویژه انواع خطرناک سرطان روده بزرگ و مری را افزایش دهد.

وقتی نوشیدن نوشیدنی را متوقف می کنید، آسیبی که به سلول ها وارد می شود متوقف می شود، که بلافاصله خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. خطر ابتلا به سرطان در طول سم‌زدایی و تا زمانی که هوشیار باشید کاهش می‌یابد.

بیشتر بخوانید: سوء مصرف مواد چیست؟

میل جنسی

میل جنسی شما پس از ترک نوشیدن، به ویژه پس از سم زدایی افزایش می یابد. عملکرد طبیعی تولید مثل معمولاً در عرض چند ماه تا یک سال برمی‌گردد.

خواب بهتر

الکل یک عامل افسردگی است، اما این بدان معنا نیست که به شما کمک می کند بخوابید. در واقع، مصرف الکل می تواند منجر به اختلال در چرخه خواب شود و حتی پس از خواب نیز احساس خستگی کنید.

قطع مصرف الکل به بدن شما اجازه می دهد خواب را بهتر تنظیم کند و به شما کمک می کند هنگام بیدار شدن احساس آرامش کنید.

سیستم ایمنی قوی تر

بدون تداخل الکل با تولید گلبول های سفید خون، بدن شما در عرض چند روز پس از قطع نوشیدن بهتر در برابر بیماری ها دفاع می کند. شمارش گلبول های سفید تا زمانی که به سطح طبیعی برسد یا تقریباً به آن برسد، به بهبود ادامه خواهد داد.

اثرات مغز را پاک می کند

الکل طیف وسیعی از اثرات بر روی مغز شما دارد که بیشتر از احساس مستی ماندگار است. در عرض چند روز پس از پاکسازی سم زدایی، اکثر مردم گزارش می دهند که می توانند واضح تر فکر کنند.

همچنین، آنها می توانند احساس کنند که از مه ذهنی بیرون آمده اند و تازه شروع به دیدن و فکر کردن به وضوح می کنند.

جدول زمانی بهبود بدن پس از ترک الکل

بهبود اختلال مصرف الکل برای همه متفاوت به نظر می رسد، اما برخی از علائم مهم تا حد زیادی برای همه مشابه است.

این بررسی اجمالی بر روی تجربیات رایج در بهبودی تمرکز دارد، اما لزوماً شامل تمام مزایایی که از ترک الکل تجربه می کنید را شامل نمی شود.

72 ساعت بعد از آخرین نوشیدن شما

72 ساعت اول معمولاً سخت ترین است زیرا این زمانی است که شما در حال خروج فعال هستید.

تا ۷۲ ساعت پس از آخرین نوشیدنی‌تان، باید احساس بهتری داشته باشید، سرتان روشن‌تر شود و ممکن است خسته باشید یا آب و غذا بخواهید. بدن شما شروع به استراحت واقعی می کند و سیستم شما شروع به بازگشت به عملکرد طبیعی می کند.

2 هفته اول

برای 2 هفته اول، شما هنوز در سم زدایی هستید، بنابراین با آخرین اثرات ماندگار مصرف فعال الکل، از جمله مه مغزی و سایر عوارض جانبی مواجه خواهید شد.

با این حال، خواب بهتری را نیز آغاز خواهید کرد، باید اشتهای طبیعی تری داشته باشید و ممکن است متوجه انرژی بیشتر یا تمرکز بهتر شوید.

30 روز و بیشتر

فشار خون شما باید پایین بیاید (با فرض اینکه الکل دلیل افزایش آن بوده است)، پوست شما سالم تر به نظر می رسد و ممکن است شروع به کاهش وزن کنید.