در این مطلب از سایت کلینیک ترک اعتیاد اکسیر پاکی تصمیم داریم برای شما ترک مواد مخدر را توضیح دهیم. جهت هرگونه مشاوره درباره ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران میتوانید با کارشناسان کلینیک تخصصی ترک اعتیاد تماس بگیرید.

پنج مرحله بهبودی اعتیاد

سوء مصرف الکل و مواد مخدر می تواند خانواده ها را از هم بپاشد و افراد موفق و دوست داشتنی را به پوسته های ناامید و تنها خود تبدیل کند. با وجود اینکه ضربه ویرانگر است، نوری در انتهای تونل وجود دارد. هر کسی می تواند با کمک و راهنمایی یک برنامه درمان سوء مصرف مواد بر اعتیاد غلبه کند.

درک مراحل پنج گانه ترک اعتیاد می تواند برای افراد معتاد و اعضای خانواده آنها مفید باشد. هر مرحله به وضوح روند شناخت و پذیرش مشکل، آماده شدن برای درمان اعتیاد و مقابله با زندگی پس از درمان سوء مصرف الکل و مواد مخدر را توصیف می کند.

این یک نظریه یکپارچه است که با اکثر درمان های مبتنی بر شواهد و کل نگر، مانند برنامه 12 مرحله ای و رفتار درمانی سازگار است.

بیشتر بخوانید:ریشه اصلی اعتیاد

پنج مرحله تغییر چیست؟

پنج مرحله بهبودی اعتیاد عبارتند از: پیش تفکر، تفکر، آمادگی، اقدام و نگهداری. برای اطلاعات بیشتر در مورد مراحل مختلف به ادامه مطلب مراجعه کنید.

1. مرحله پیش تفکر

افرادی که در مرحله اول ترک اعتیاد هستند، هنوز برای هیچ برنامه درمانی اعتیاد آماده نیستند. این مرحله با حالت تدافعی و توجیه بی پایان رفتار آنها مشخص می شود.

فقدان بینش واضحی در مورد تأثیر منفی مصرف بیش از حد مواد مخدر یا الکل وجود دارد و تمرکز زیادی بر تأثیرات مثبتی که از استفاده از داروی انتخابی خود تجربه می‌کنند، وجود دارد.

ممکن است شخصی به دلیل کمبود اطلاعات در مورد رفتارهای اعتیاد آور در این مرحله باقی بماند. دلیل دیگری که ما مرتباً شاهد گیر افتادن افراد در مرحله قبل از تفکر هستیم، ناامیدی از تلاش‌های ناموفق متعدد برای گزینه‌های بهبودی و درمانی است.

بیشتر افراد در حال پیش‌اندیشی احساس می‌کنند که بهبودی برای آنها ممکن نیست. حقیقت این است که هر کسی می تواند از هر مرحله ای بهبود یابد.

2. مرحله تفکر

مرحله بعدی با آمادگی متفکرانه مشخص می شود. این بدان معناست که فرد آماده است تا در آینده تغییر ایجاد کند، اما نه فورا. برخلاف مرحله قبل، آنها از مزایای عاری بودن از مواد مخدر آگاه هستند.

با این حال، آنها همچنان از مزایایی که از اعتیاد به الکل یا مواد مخدر دریافت می کنند، آگاه هستند. این یک مرحله حیاتی برای اعضای خانواده و امکانات درمانی است زیرا احتمال بیشتری وجود دارد که فرد به استدلال گوش دهد. با اجتناب از سرزنش، قضاوت و اتهام می توان آنها را به مرحله بعدی هدایت کرد.

3. مرحله آماده سازی

وقتی نوبت به مرحله آماده سازی می رسد، فرد در مورد تمایل خود به هوشیاری احساس فوریت می کند. آنها معمولاً اقداماتی را برای انجام اقدامات انجام داده اند، مانند قصد پیوستن به باشگاه، مراجعه به مشاور یا تلاش برای ترک اعتیاد به تنهایی بدون حضور در مرکز درمانی.

برای افراد در این مرحله طبیعی است که برای یک یا دو روز بدون مصرف مواد مخدر یا الکل روی بیاورند، اما این نیز کاملاً معمول است که در صورت بروز احساسات دشوار، مردم را به فکر کردن یا پیش اندیشیدن می بینیم.

4. مرحله اقدام

در مرحله عمل، فرد تغییرات قابل توجهی در زندگی خود ایجاد کرده و متعهد به تغییر است. این مرحله از تغییر با دوره های طولانی پرهیز و تمایل به مراجعه به متخصصان برای کمک قبل یا بعد از عود مشخص می شود.

این فقط یک مورد برای توقف رفتار مخرب نخواهد بود. تغییر در جنبه های مختلف سبک زندگی آنها آشکار خواهد شد. خودمراقبتی و خودشناسی هر دو در این مرحله درمانی وجود دارند، اما برای نگه داشتن آنها در مسیر درست، مشاوره لازم است.

بیشتر بخوانید:علائم، علل و درمان اعتیاد

5. مرحله تعمیر و نگهداری

در مرحله نگهداری، فرد سخت کار می کند تا از عود بهبودی اعتیاد جلوگیری کند. آنها همچنین تغییرات سبک زندگی خود را حفظ می کنند، مانند ورزش منظم، فعالیت های تفریحی، هوشیار ماندن، توجه به بهداشت خواب و شرکت در گروه های حمایتی.

آنها به اندازه افرادی که در مرحله عمل هستند تمایلی به عود کردن ندارند، بنابراین اعتماد به نفس آنها افزایش می یابد و واقعاً به توانایی خود برای حفظ متانت در طولانی مدت ایمان دارند.

این مرحله بسته به شدت اعتیاد و ژن ها و تجربه فرد می تواند از شش ماه تا پنج سال طول بکشد. برای اقلیت کوچکی از مردم شش ماه پرهیز طول می‌کشد تا به نقطه‌ای برسند که به رفتار اعتیادآور خود برنگردند.

با این حال، برای اکثر مردم، تعهد دو تا پنج ساله برای ترک واقعی عادت و تحکیم تغییر ضروری است.

بیشتر بخوانید:سندروم ترک الکل

اهمیت مراقبت های بعد

حتی زمانی که فردی به وضعیت نگهداری رسیده است، به این معنی نیست که از اعتیاد درمان شده است. مانند دیابت یا بیماری قلبی، این یک بیماری مزمن است که برای تحت کنترل نگه داشتن نیاز به تغییرات اساسی در شیوه زندگی دارد.

به این ترتیب، بسیار مهم است که افراد در حال بهبودی اعتیاد، تلاش‌های فعال مستمری برای حفظ هوشیاری داشته باشند. از خود راضی بودن یا احساس این که کار به محض رسیدن به تعمیر و نگهداری انجام می شود، اغلب بلیطی یک طرفه برای عود بهبودی است.

مراقبت های بعد به شما کمک می کند در مسیر خود بمانید و آنچه را که در دوره توانبخشی آموخته اید تمرین کنید. چه درمان فردی، گروه‌های حمایتی، جلسات 12 مرحله‌ای یا یک برنامه درمانی سرپایی باشد، توصیه می‌کنیم حداقل یک یا دو سال پس از اتمام دوره توانبخشی در برخی از مراقبت‌های پس از درمان بمانید.