در این مطلب از سایت کلینیک ترک اعتیاد اکسیر پاکی تصمیم داریم برای شما ترک الکل در کرج را توضیح دهیم. جهت هرگونه مشاوره درباره ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران میتوانید با کارشناسان کلینیک تخصصی ترک اعتیاد تماس بگیرید.

چگونه الکل را کاهش دهیم؟

اعتیاد به الکل خطرناک است و بهترین راه برای کاهش خطرات ناشی از مصرف الکل، قطع مصرف الکل است. با این حال، ترک الکل می تواند خطرناک باشد. کاهش مصرف الکل، یا کاهش آهسته آن در طول زمان، می تواند به شما در جلوگیری از علائم شدید ترک الکل کمک کند.

شما باید فقط زمانی که تحت نظر پزشک هستید، یک مخروط الکلی را امتحان کنید. با این حال، یادگیری بیشتر در مورد نحوه عملکرد مخروطی الکل می تواند به شما در آماده شدن برای ترک کمک کند.

بیشتر بخوانید:روان درمانی

آیا ترک الکل خطرناک است؟

ترک الکل می تواند بسیار خطرناک باشد. در حالی که به طور کلی روش توصیه شده پزشکی برای ترک الکل است، اما برای ایمن بودن آن نیاز به نظارت پزشکی دارد. ترک الکل می تواند سیستم شما را شوکه کند زیرا به کارکردن با الکل عادت کرده است.

با قطع کردن مصرف الکل چه اتفاقی برای بدن شما رخ می دهد؟

نوشیدن زیاد باعث تغییراتی در مغز شما می شود. به طور خاص، گیرنده های انتقال دهنده عصبی گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) را تغییر می دهد. هنگامی که در مدت طولانی مقدار زیادی نوشیدنی می نوشید، مغز شما حساسیت به GABA را کاهش می دهد.

این بدان معنی است که اگر نوشیدن الکل را ترک کنید، مغز شما به اندازه کافی به GABA حساس نخواهد بود. این می تواند باعث تحریک بیش از حد مغز شود و منجر به علائم ترک شود.

علائم ترک الکل:

تعریق
افزایش ضربان قلب
لرزش
اضطراب
تحریک
تشنج
هذیان و توهم
علائم ترک اغلب از یک جدول زمانی کلی پیروی می کنند. برای اکثر مردم، چیزی شبیه به این خواهد بود:

شش تا هشت ساعت پس از آخرین نوشیدنی: علائم خفیف ترک مانند لرزش، اضطراب و حالت تهوع ممکن است رخ دهد.

12 تا 24 ساعت پس از آخرین نوشیدنی: ممکن است توهم شروع شود. علائم دیگر ممکن است شامل لرزش، بی قراری و بی خوابی باشد.

12 تا 48 ساعت پس از آخرین نوشیدنی: علائم ممکن است بدتر شود و ممکن است تشنج رخ دهد.

دو تا پنج روز پس از آخرین نوشیدنی: دلیریوم ترمنز، خطرناک ترین عارضه ترک الکل، ممکن است رخ دهد. فرد ممکن است علائم حیاتی ناپایدار، گیجی، بی قراری، تب، ضربان قلب سریع، فشار خون بالا و تعریق را تجربه کند.

یک تا شش ماه پس از آخرین نوشیدنی: با حفظ هوشیاری، علائم ترک فیزیکی معمولاً در عرض دو هفته بهبود می‌یابند. با این حال، اضطراب طولانی مدت و مشکلات خواب ممکن است رخ دهد.

آیا کاهش یا حذف الکل می تواند علائم ترک را کاهش دهد؟

وقتی به جای ترک بوقلمون سرد به آرامی مصرف الکل خود را در طول زمان کاهش دهید، احتمال علائم ترک را کاهش می دهید. با کنار گذاشتن خود از نوشیدن الکل، به مغز خود اجازه می دهید تا حساسیت خود را به GABA تنظیم کند.

وقتی زیاد مشروب می خورید، مغز شما حساسیت خود را به گابا تغییر می دهد. عدم تعادل در GABA که با قطع ناگهانی نوشیدنی رخ می دهد باعث علائم ترک می شود. کاهش آهسته نوشیدنی خود در طول زمان به جای قطع ناگهانی به مغز شما اجازه می دهد تا پاسخ خود را به GABA تغییر دهد.

بیشتر بخوانید:اثرات مصرف الکل

راهکارهایی برای کاهش مصرف الکل

دو استراتژی اصلی برای کاهش الکل وجود دارد: مخروطی مستقیم و مخروطی جایگزین. بسته به آنچه که می نوشید و مقداری که می نوشید، ممکن است دریابید که یکی از آنها برای از بین بردن الکل بهتر عمل می کند:

مخروطی مستقیم:

در یک مخروطی مستقیم، شما به نوشیدن نوشیدنی معمولی خود ادامه می دهید اما به مرور زمان مقدار آن را به آرامی کاهش می دهید. مخروطی های مستقیم برای نوشیدنی هایی که حاوی درصد کمی الکل هستند، مانند آبجو، بهترین کار را دارد.

مخروطی جایگزین:

نوشیدنی معمولی خود را در یک مخروطی جایگزین به نوشیدنی دیگری تغییر می دهید. به عنوان مثال، اگر نوشیدنی استاندارد شما یک مشروب قوی است، کاهش جایگزینی شامل شمارش نوشیدنی های روزانه و تغییر به جایگزینی است که حاوی الکل کمتری است، مانند آبجو. سپس به آرامی مقدار آبجوی را که می نوشید در طول زمان کاهش می دهید.

برخی از نوشیدنی ها مانند مشروبات الکلی یا الکل حاوی درصد بالایی الکل هستند. اگر نوشیدنی معمولی شما دارای درصد الکل بالایی است، به چند دلیل، یک مخروطی جایگزین ممکن است ایمن تر از مخروطی مستقیم باشد:

اندازه گیری میزان مصرف آبجو در مقابل مشروبات الکلی می تواند آسان تر باشد.

نوشیدن آبجو در مقابل مشروبات الکلی می تواند سخت تر باشد.

از آنجایی که آبجو حاوی آب بیشتری نسبت به الکل است، هیدراته ماندن آسان تر است.

تطبیق بدن با نوشیدن مقادیر کمتر الکل با یک جایگزینی می تواند آسان تر باشد.

با این حال، توجه به این نکته مهم است که افراد مبتلا به اعتیاد متوسط ​​تا شدید به الکل ممکن است با پایبندی به یک برنامه کوتاه‌تر مشکل داشته باشند و دوباره به مصرف شدید الکل برگردند. در این موارد، سم زدایی پزشکی ممکن است بهترین گزینه باشد.

بیشتر بخوانید:ترک اعتیاد

چه مدت طول می کشد تا الکل کاهش یابد؟

ممکن است مدت زمان متفاوتی برای افراد مختلف طول بکشد تا الکل را کاهش دهند. مدت زمانی که طول می کشد به عواملی مانند میزان نوشیدنی شما بستگی دارد. فردی که بیشتر الکل می‌نوشد احتمالاً نسبت به فردی که الکل کمتری می‌نوشد، کاهش طول عمر بیشتری خواهد داشت.

یکی دیگر از عوامل مهم در طول مدت کوتاهی، علائم ترک الکل است. به هر حال، هدف از کاهش علائم ترک الکل به حداقل می رسد. اگر علائم ترک را در طول باریکه خود مشاهده کردید، این نشانه آن است که کاهش باریکی شما ممکن است خیلی سریع باشد و باید سرعت آن را کاهش دهید.

انجام این کار می تواند مدت زمان مخروطی شدن شما را طولانی تر کند.

برنامه مخروطی الکل

کارشناسان اعتیاد مطالعات زیادی در مورد کاهش الکل انجام نداده‌اند، زیرا کاهش کاهش الکل روش ایده‌آلی برای ترک الکل در نظر گرفته نمی‌شود. در نتیجه، اطلاعات کمی در مورد بهترین راه برای کاهش سطح در دسترس است.

گفته می‌شود، برخی از گروه‌های مستقل وارد عمل شده‌اند و نمونه‌ای از برنامه‌های کوتاه‌تر را منتشر کرده‌اند تا افرادی را که سعی در کاهش مصرف نوشیدنی دارند راهنمایی کنند.