در این مطلب از سایت کلینیک ترک اعتیاد اکسیر پاکی تصمیم داریم برای شما افسردگی پس از ترک اعتیاد را توضیح دهیم. جهت هرگونه مشاوره درباره ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران میتوانید با کارشناسان کلینیک تخصصی ترک اعتیاد تماس بگیرید.
فهرست مطالب
- افسردگی پس از ترک اعتیاد
- چرا افراد پس از اعتیاد به مواد مخدر دچار افسردگی می شوند؟
- چگونه با افسردگی پس از اعتیاد به مواد مخدر مقابله کنیم
- 1. پذیرای درمان پزشکی باشید
- 2. مراقبت از خود را تمرین کنید
- 3. یک برنامه روزانه ایجاد کنید
- 4. رژیم غذایی سالم داشته باشید
- کلینیک تخصصی ترک اعتیاد و درمان اعتیاد در کرج به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران -سم زدایی در کرج،کلینیک ترک اعتیاد در کرج
افسردگی پس از ترک اعتیاد
مقابله با اعتیاد به مواد مخدر وضعیت دشواری است که باید در آن درگیر شد. چه در حال مبارزه با مت، هروئین، کوکائین یا بنزو هستید، شروع سفر به سمت بهبودی چالش برانگیز است. وقتی از اعتیاد به مواد مخدر به هوشیاری میروید، ممکن است فراز و نشیبهای زیادی در این مسیر وجود داشته باشد.
مراحل و مراحل مختلفی برای اعتیاد به مواد مخدر وجود دارد، همانطور که مراحل و مراحل مختلفی برای روند بهبودی وجود دارد. یکی از این مراحلی که افراد طی می کنند، افسردگی پس از اعتیاد به مواد مخدر است.
اگر پس از اعتیاد به مواد مخدر از افسردگی رنج می برید، به درمانی نیاز دارید که هر دو مشکل را برطرف کند. درمان ریشه های روانی اعتیاد به مواد مخدر ریشه های نهایی افسردگی شما را نیز برطرف می کند.
در مرکز بازیابی اکسیر پاکی، ما درمان تشخیص دوگانه را ارائه می دهیم . تشخیص دوگانه به تشخیص های افسردگی و اعتیاد به مواد مخدر می پردازد.
چرا افراد پس از اعتیاد به مواد مخدر دچار افسردگی می شوند؟
چرا افراد پس از اعتیاد به مواد مخدر با افسردگی مواجه می شوند؟ آیا پس از ترک مواد مخدر احساس افسردگی می کنید؟ اگر چنین است، پس شما تنها نیستید. این برای افرادی که مواد مخدر را ترک می کنند رایج است.
مصرف مواد مخدر ساختار و عملکرد مغز را تغییر می دهد و خطر افسردگی را افزایش می دهد. این تغییرات می تواند باعث شود که مواد احساس رضایت بیشتری داشته باشند، در حالی که قطع مصرف مواد مخدر اغلب باعث ایجاد علائم افسردگی می شود و یک رابطه پیچیده بین اعتیاد و سلامت روان ایجاد می کند.
وابستگی شیمیایی ایجاد شده در مغز شما دیگر در حین و بعد از سم زدایی سیر نمی شود . به عبارت دیگر یکی از عوارض ترک، افسردگی است.
علاوه بر این، ممکن است گاهی اوقات پس از قطع مواد مخدر احساس افسردگی کنید زیرا اغلب شامل دیگر معاشرت با دوستان قدیمی نمی شود.
اگر دوستان قدیمی عادت به استفاده از مواد مخدر دارند، قرار گرفتن در کنار آنها می تواند محرک و وسوسه انگیز باشد. با این حال، ترک زندگی قدیمی ممکن است در ابتدا احساس تنهایی و افسردگی کند.
در نهایت، ممکن است پس از اعتیاد به مواد مخدر احساس افسردگی کنید زیرا زندگی جدید ناآشنا است. شما روال های جدیدی را شروع خواهید کرد.
ممکن است دوستان جدیدی پیدا کنید و در درمان جدید شرکت کنید. گاهی اوقات رویدادهای جدید ممکن است بسیار طاقت فرسا باشد و منجر به افسردگی و اضطراب شود.
چگونه با افسردگی پس از اعتیاد به مواد مخدر مقابله کنیم
اگر به تازگی مصرف مواد مخدر را ترک کرده اید و در دوران افسردگی هستید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کمک به آنها انجام دهید. بسیار مهم است که یاد بگیرید با افسردگی به شیوه ای سالم کنار بیایید و دوباره به مواد مخدر روی ندهید.
جستجوی درمان سرپایی از یک مرکز ترک اعتیاد به مواد مخدر ابزار و مهارت هایی را برای غلبه بر افسردگی در اختیار شما قرار می دهد.
در طول درمان توانبخشی، درمانگران شما را تشویق می کنند تا در زندگی به جلو بروید. همچنین، از طریق گروه درمانی ، از دیگران یاد خواهید گرفت و ارتباطات حیاتی برقرار خواهید کرد.
1. پذیرای درمان پزشکی باشید
گاهی اوقات افسردگی آنقدر شدید می شود که نیاز به دارو برای کمک به درمان آن دارد. اگر این مورد برای شماست، در برابر مراقبت های پزشکی مقاومت نکنید. بیماری های روانی، مانند افسردگی، در واقع بیماری هستند.
بنابراین، هنگام دریافت مراقبت های پزشکی برای آن، نباید احساس شرم کنید.
2. مراقبت از خود را تمرین کنید
اگر مراقب سلامت جسمی، ذهنی و روحی خود نباشید، هرگز بهترین احساس را نخواهید داشت. به همین دلیل است که برخی از افرادی که در هنگام ابتلا به اعتیاد از خود مراقبت نمی کنند، دچار افسردگی می شوند. بنابراین، هنگام مدیریت افسردگی و بهبودی اعتیاد، مراقبت از خود ضروری است.
خودمراقبتی انواع مختلفی دارد. گرفتن حمام حباب می تواند به عنوان مراقبت از خود عمل کند. معاشرت با دوستان می تواند به عنوان مراقبت از خود عمل کند.
حتی چیزی به سادگی تماشای فیلم مورد علاقه شما می تواند به عنوان مراقبت از خود عمل کند. هر چیزی که نیاز دارید یا می خواهید احساس خوشبختی کنید و بهترین خود شما به عنوان مراقبت از خود عمل می کند.
3. یک برنامه روزانه ایجاد کنید
بسیاری از افرادی که پس از اعتیاد به مواد مخدر با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند، دچار مشکل می شوند که باعث می شود تمام روز در رختخواب دراز بکشند و در علائم افسردگی خود بمانند.
انجام این کار فقط علائم افسردگی شما را بدتر می کند. برای جلوگیری از افتادن دوباره به یک وضعیت افسردگی، باید یک برنامه روزانه را ایجاد کنید.
هنگام ایجاد یک برنامه روزانه، فعالیت های خاصی را در نظر بگیرید که در ساعات خاصی از روز انجام خواهید داد. به عنوان مثال، می توانید هر روز صبح را با یادداشت روزانه و ورزش شروع کنید. به یاد داشته باشید، زمانی که نوبت به یک روال روزانه می رسد، ثبات کلیدی است. در غیر این صورت، این یک روتین نیست.
4. رژیم غذایی سالم داشته باشید
سلامت جسمانی شما تاثیر مستقیمی بر سلامت روان شما دارد. یکی از بهترین راهها برای حفظ سلامت جسمانی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است. به نوبه خود، خوردن یک رژیم غذایی سالم نیز به حفظ سلامت روانی شما کمک می کند.
برای اینکه یک رژیم غذایی سالم باشد، باید متعادل و مغذی باشد. این به این معنی است که مطمئن شوید که همه ویتامینها و مواد معدنی لازم را هر روز دریافت میکنید و مطمئن شوید که هر روز به اندازه کافی از هر گروه غذایی غذا میخورید.
اگر نگران این هستید که نمی توانید تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از طریق مصرف غذا دریافت کنید، به دنبال مصرف مولتی ویتامین باشید.
بدون نظر