2. سطح دوپامین شروع به عادی شدن می کند

سوء مصرف الکل باعث ایجاد عدم تعادل پیچیده دوپامین در مغز می شود.

ترشح دوپامین زمانی تحریک می‌شود که درگیر فعالیت‌هایی می‌شوید که برایتان لذت‌بخش است، مانند خوردن شکلات یا ورزش کردن، و به مغز شما یاد می‌دهد که چه کارهایی را تکرار کند و در نهایت، هوس کند.

مصرف الکل مغز را با دوپامین زیاد می کند، در حالی که در این فرآیند گیرنده های دوپامین مغز را نیز کاهش می دهد. وقتی برای اولین بار نوشیدن الکل را ترک می کنید، کمبود دوپامین و کاهش گیرنده ها می تواند منجر به احساس غم و ناامیدی شود.

سطوح دوپامین بیش از حد بالا و غیرطبیعی می تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد، اما با گذشت زمان مغز شما شروع به عادی سازی سطوح دوپامین و همچنین پاسخ مغز شما به مواد شیمیایی بدون نفوذ الکل می کند.

3. انگیزه بازدهی

همانطور که در بالا ذکر شد، بهبودی زودهنگام ممکن است به معنای مبارزه با خلق و خوی و سلامت کلی ذهنی باشد، اما وقتی بدن و مغز شما شروع به التیام می‌کنند، انگیزه‌های تازه‌ای به سمت عادات سالم در زندگی خود تجربه خواهید کرد.

این بدان معنی است که شما می توانید فعالیت های جدیدی را انجام دهید که خلق و خوی شما را تقویت می کند و رشد سلولی را در مغز تحریک می کند، مانند ورزش روزانه.

روزهای اولیه هوشیاری می‌تواند برای هرکسی که از اعتیاد بهبود می‌یابد خسته‌کننده و چالش‌برانگیز باشد، اما یک مغز متعادل و سالم برمی‌گردد و همراه با آن، یک حس افزایش انگیزه برای رسیدن به اهداف مثبت خواهد داشت.

بیشتر بخوانید:اثرات مشروبات الکلی بر بدن

4. تولید سروتونین افزایش می یابد

در حالی که اثر کوتاه مدت الکل ممکن است سروتونین را افزایش دهد، یک ماده شیمیایی که احساس شادی و تندرستی را افزایش می دهد، عواقب طولانی مدت مصرف زیاد الکل اغلب شامل کاهش تولید سروتونین است که منجر به افزایش احتمال افسردگی می شود.

هنگامی که نوشیدن الکل را ترک می کنید، تولید سروتونین در نهایت می تواند به حالت عادی بازگردد. اگر در دوران نقاهت به مبارزه با علائم افسردگی ادامه دهید ، ممکن است به دارو نیاز داشته باشید.

با حذف الکل از معادله ی زندگی، می توانید سلامت روان خود را بهتر درک کنید و تعیین کنید که برای بهترین احساس به چه چیزی نیاز دارید.

5. با یادگیری مهارت های جدید، فعالیت های سالم برمی گردد

برای بسیاری از مصرف کنندگان مزمن، الکل تبدیل به عصایی برای کنترل بسیاری از موقعیت ها و احساسات در زندگی روزمره می شود. شما ممکن است از الکل استفاده کرده باشید تا بیشتر رفتار کنید، استرس را مدیریت کنید یا با افسردگی مبارزه کنید.

در حالی که الکل درمانی برای هیچ یک از این مشکلات نیست، اما می تواند پاسخ طبیعی شما را به شرایط زندگی بی حس کند و عملکرد بدون آن را دشوار کند. در حالی که هوشیاری اولیه می تواند چالش برانگیز باشد، به همین دلیل، تجربه زندگی بدون الکل به این معنی است که باید مکانیسم های مقابله ای جدید و مهارت های اجتماعی را بیاموزید.

این فرصتی است برای رشد و تکامل قدرت مغز شما در حالی که شما شروع به شرکت در همان فعالیت‌هایی می‌کنید که قبلا داشته‌اید، اما در حالی که هوشیار هستید.

بسته به مدت زمانی که به شدت مشروب خورده اید، ورود به دوره بهبودی ممکن است به این معنی باشد که برای اولین بار هوشیارانه در حال معاشرت و مدیریت احساسات هستید.

با کسب هر مهارت مقابله ای جدید و تکامل بلوغ عاطفی، مغز شما ارتباطات جدیدی ایجاد می کند و مسیرهایی را برای تعاملات سالم در آینده ایجاد می کند.