در این مطلب از سایت کلینیک ترک اعتیاد اکسیر پاکی تصمیم داریم برای شما سم زدایی الکل را توضیح دهیم. جهت هرگونه مشاوره درباره ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران میتوانید با کارشناسان کلینیک تخصصی ترک اعتیاد تماس بگیرید.

سم زدایی الکل

سم زدایی از الکل اولین قدم به سوی یک زندگی متانت است، اما بسیاری آن را چالش برانگیزترین بخش سفر بهبودی می دانند. سم زدایی از الکل در خانه ممکن است برای افرادی با علائم خفیف امکان پذیر باشد. با این حال، سم زدایی پزشکی برای کسانی که اعتیاد متوسط ​​تا شدید به الکل دارند توصیه می شود.

نحوه سم زدایی از الکل در خانه

اولین و مهمترین مرحله سم زدایی الکل در خانه این است که با پزشک خود مشورت کنید و از بی خطر بودن آن اطمینان حاصل کنید. آنها همچنین می توانند داروهایی را در اختیار شما قرار دهند که می تواند به آسان تر کردن روند کمک کند.

اگر از الکل در خانه سم زدایی کنید ، چندین چیز می تواند این فرآیند را ایمن تر و موفق تر کند. این شامل:

• در حین سم زدایی همیشه یک نفر را همراه خود داشته باشید.
• برنامه خود را برای دو هفته مشخص کنید تا زمان لازم برای سم زدایی صحیح را داشته باشید.
• اطمینان حاصل کنید که الکل به راحتی در خانه وجود ندارد.
• به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
• میوه ها و سبزیجات سالم بخورید.
• از افرادی که می توانند شما را به نوشیدن وسوسه کنند دوری کنید.
• فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا، ورزش یا مدیتیشن را امتحان کنید.
• در صورت بروز علائم جدی یک برنامه پزشکی اورژانسی داشته باشید.

کاهش مصرف الکل

کاهش مصرف الکل شامل کاهش تدریجی میزان مصرف الکل در طول زمان و در نهایت قطع کامل مصرف الکل است. با این حال، باریک شدن یک شکل توصیه شده پزشکی برای ترک الکل نیست زیرا دشوار است.

اعتیاد به الکل با ناتوانی در کنترل نوشیدن مشروب مشخص می شود و کاهش مستلزم کنترل دقیق میزان مصرف الکل است. این امر حذف موفقیت آمیز الکل را بسیار دشوار می کند.

بیشتر بخوانید: ترک سیگار در کرج

هیدراتاسیون و تغذیه

در طول ترک، کم آبی شایع است. همچنین به دلیل پرت شدن علائم ترک، احتمال اینکه از خوردن سالم غافل شوید. با این حال، هیدراته ماندن و خوردن غذاهای سالم در طول سم زدایی، می تواند سلامت کلی و توانایی شما را برای مقابله با فشاری که ترک بر بدن شما وارد می کند، بهبود بخشد.

نوشیدن آب زیاد و پرهیز از غذاهای شیرین یا فرآوری شده احتمالاً مفید است.

گیاهان برای سم زدایی الکل

برخی از افراد از گیاهان و سایر درمان های مبتنی بر طب جایگزین برای کمک به سم زدایی الکل استفاده می کنند.

با این حال، هیچ گیاهی برای حمایت از تلاش‌های سم‌زدایی ثابت نشده است، و باید قبل از استفاده از گیاهان با پزشک خود مشورت کنید، زیرا برخی می‌توانند با داروهایی که مصرف می‌کنید یا مشکلات پزشکی از قبل وجود داشته باشد تداخل داشته باشند.

دارو و سایر درمان ها

یکی از مشکلات سم زدایی در خانه این است که شما فقط می توانید به داروهای بدون نسخه دسترسی داشته باشید. داروهایی مانند تیلنول یا ایبوپروفن ممکن است به سردرد کمک کنند.

به غیر از مسکن‌های بدون نسخه، بیشتر داروهای دیگری که احتمالاً به سم‌زدایی خانگی کمک می‌کنند، نیاز به تجویز پزشک دارند.

مشغول کردن ذهن و بدن شما

مشغول ماندن می تواند به شما کمک کند که حواس شما را از هوس ها و افکاری که سم زدایی را دشوار می کنند، دور کند. مشغول نگه داشتن ذهن و بدن خود می تواند شامل ورزش بدنی، مدیتیشن، درگیر کردن خود در یک سرگرمی یا فعالیت یا بسیاری موارد دیگر باشد.

هنگام تلاش برای سم زدایی، حواس پرت نگه داشتن خود می تواند به شما کمک کند.

مقابله با علائم ترک

کنار آمدن با علائم ترک مشکل است و باعث ایجاد ناراحتی و ناراحتی می شود. بدون کمک و حمایت پزشکی، کسانی که در خانه سم زدایی می کنند، باید راهی بیابند تا خودشان را از بین ببرند.

داروهای بدون نسخه، هیدراته ماندن، خوب غذا خوردن، پرت نگه داشتن حواس و ورزش همگی مفید هستند. با این حال، آنها پشتیبانی مشابه سم زدایی پزشکی را ارائه نمی دهند. در نهایت، کسانی که در خانه سم‌زدایی می‌کنند، باید خودشان از پس مشکلات ترک برآیند.

خطرات و عوارض سم زدایی الکل در خانه

سم زدایی در خانه ممکن است دشوار باشد، اما خطر بالایی نیز دارد. ترک الکل خطرناک ترین شکل ترک مواد است که حتی از ترک هروئین یا کوکائین خطرناک تر است.

علائم ترک الکل

علائم ترک الکل ناشی از تحریک بیش از حد سیستم عصبی است. شدت علائم در درجه اول تحت تأثیر نحوه استفاده شدید از الکل است، اما می تواند بر اساس عوامل بسیاری متفاوت باشد. علائم ترک الکل می تواند شامل موارد زیر باشد:

• اضطراب
• تحریک پذیری
• بی قراری
• افسردگی
• نوسانات خلقی
• بیخوابی
• کابوس ها
• گیجی
• پوست عرق کرده و لطیف
• فشار خون بالا
• تنفس سریع و پی در پی
• افزایش ضربان قلب
• سردرد
• از دست دادن اشتها
• حالت تهوع یا استفراغ
• تب
• کاهش وزن
• لرزش
• تشنج
• توهمات

بیشتر بخوانید: چگونه نوشیدن الکل را متوقف کنیم؟

جدول زمانی سم زدایی الکل

علائم ترک الکل به محض پایین آمدن سطح الکل در جریان خون از حد طبیعی شروع می شود. در حالی که جدول زمانی سم زدایی الکل برای همه متفاوت است ، شامل موارد زیر است:

• علائم اولیه: اولین علائم می تواند به محض شش ساعت پس از آخرین نوشیدنی شروع شود. این علائم می تواند شامل سردرد، لرزش و مشکلات معده باشد.
• تشدید: علائم ترک به تدریج تا 48 تا 72 ساعت پس از آخرین نوشیدنی بدتر می شود. علائم جدید ممکن است شروع شود و علائم موجود تشدید شود.
• اوج: اوج بدترین قسمت سم زدایی است و زمانی که شدیدترین علائم ممکن است رخ دهد. اوج علائم ترک نشان دهنده پایان مرحله تشدید است و حدود 48 تا 72 ساعت پس از آخرین نوشیدنی برای اکثر افراد رخ می دهد.
• بهبود: علائم پس از اوج بهبود می یابند، اگرچه ممکن است آهسته تر از شدت گرفتن بهبود یابند. آنها معمولاً در عرض 7 تا 10 روز پس از آخرین نوشیدنی برطرف می شوند. با این حال، ممکن است برای برخی افراد تا دو هفته طول بکشد.