در این مطلب از سایت کلینیک ترک اعتیاد اکسیر پاکی تصمیم داریم برای شما سوء مصرف الکل را توضیح دهیم. جهت هرگونه مشاوره درباره ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران میتوانید با کارشناسان کلینیک تخصصی ترک اعتیاد تماس بگیرید.

سوء مصرف الکل

پرنوشی به چه معناست؟ اگرچه مفهوم افراط در الکل ممکن است تصاویری از گردهمایی های پر جنب و جوش دبیرستان را به ذهن متبادر کند، این الگوی سوء مصرف الکل در همه جمعیت ها دیده می شود. با کمال تعجب، تحقیقات نشان می دهد که شیوع زیاد الکل در میان افراد مسن افزایش می یابد.

مشروب خواری با دوره های پراکنده اما شدید مصرف الکل مشخص می شود. در طول چنین دوره‌ هایی، افراد در بازه زمانی دو ساعته الکل کافی مصرف می‌کنند تا غلظت الکل خون خود را تا حد مجاز مسمومیت یا فراتر از آن (0.08٪) افزایش دهند. طبق CDC (مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری) این معمولاً شامل مصرف تقریباً چهار یا بیشتر نوشیدنی برای زنان بالغ و پنج یا بیشتر نوشیدنی برای مردان بالغ است.

بیشتر بخوانید: درمان و توانبخشی برای اعتیاد به الکل

• پرنوشی چیست؟
• افراط در الکل در مقابل الکلیسم: آیا مصرف زیاد الکل الکلیسم است؟
• بدترین اثرات نوشیدن الکل چیست؟
• چگونه با درمان اعتیاد به الکل ارتباط برقرار کنیم.

اثرات زیاده روی در نوشیدن

اثرات زیاده روی در الکل محدود به ناراحتی فیزیکی فوری مانند سردرد و حالت تهوع نیست. تأثیر آن بر سلامت جسمی و روانی فراتر از لحظه است.

در اینجا بعضی از اثرات اصلی وجود دارد:

سوء مصرف الکل یا مسمومیت با الکل 

مسمومیت با الکل یک وضعیت بالقوه تهدید کننده زندگی است که در آن افزایش سطح الکل می تواند منجر به کاهش ضربان قلب، تنفس و دمای بدن شود و منجر به تشنج، از دست دادن هوشیاری یا مرگ شود.

بیشتر بخوانید: سم زدایی و درمان اختلال مصرف الکل

شرایط فیزیکی مزمن

افرادی که زیاد الکل مصرف می کنند ممکن است در معرض افزایش خطر ابتلا به بیماری های عروقی، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی، مشکلات گوارشی و بیماری های کبدی باشند.

افزایش وزن

نادیده گرفتن محتوای کالری نوشیدنی های الکلی می تواند به افزایش وزن کمک کند و بر سلامت کلی تأثیر بگذارد.

سرطان

اثرات مخرب الکل بر بافت های بدن خطر ابتلا به سرطان های مختلف از جمله سرطان دهان، گلو، مری، سینه، کبد و روده بزرگ را افزایش می دهد.

FASD (اختلالات الکل جنینی)

زنان باردار که مشروبات الکلی مصرف می کنند، فرزند خود را در معرض خطر مشکلات رشد جسمی و شناختی، از جمله مشکلات قلبی یا استخوانی، کاهش تمرکز، مشکلات حافظه و ناتوانی های یادگیری قرار می دهند.

بیشتر بخوانید: اعتیاد به الکل چیست؟

اختلال در عملکرد حافظه

افراط در مصرف الکل بر حافظه کاری تأثیر می گذارد و منجر به خاموشی ناشی از الکل می شود، باعث ایجاد خاطرات تکه تکه یا مشکل در یادآوری وقایع می شود.

تکانشگری و اختلال در یادگیری

مصرف کنندگان زیاد الکل ممکن است با کنترل تکانه دست و پنجه نرم کنند که منجر به رفتارهای بی پروا می شود و سوء مصرف الکل می تواند بر رشد ساختار مغز تأثیر بگذارد و بر یادگیری و تمرکز تأثیر بگذارد، به ویژه در کسانی که در سنین جوانی شروع به افراط در الکل می کنند.

مشکلات روحی و روانی

مصرف زیاد الکل می تواند علائم افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب را بدتر یا ایجاد کند و چرخه خطرناکی از مصرف الکل را به عنوان مکانیزم مقابله ایجاد کند.

مشروب خواری و رفتار پرخطر

به دلیل اختلال در قضاوت و بازداری، مصرف بیش از حد الکل در حین مصرف زیاد الکل می تواند منجر به عواقب جدی از جمله تصادفات رانندگی، سقوط، سوختگی، خشونت، بیماری های مقاربتی، بارداری ناخواسته و حتی خودکشی شود.

بیشتر بخوانید: بازپروری خصوصی اعتیاد به الکل و رازداری

چگونه از مصرف زیاد الکل خودداری کنیم

توقف مصرف زیاد الکل گامی حیاتی در جهت حفظ سلامت و تندرستی کلی است. 

بیشتر بخوانید: تفاوت بین مصرف مواد مخدر و سوء مصرف مواد

در اینجا چند استراتژی و ملاحظات برای افرادی که به دنبال غلبه بر نوشیدن الکل هستند آورده شده است:

• مشکل را بشناسید : بپذیرید که نوشیدن زیاد الکل یک نگرانی است و می تواند اثرات مضری بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. درک تأثیر اولین قدم بسیار مهم است.
• به دنبال کمک حرفه ای باشید : با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا متخصص اعتیاد که می تواند راهنمایی و پشتیبانی متناسب با نیازهای فردی ارائه دهد، مشورت کنید. آنها می توانند به ایجاد یک برنامه شخصی برای بهبودی کمک کنند.
• اهداف واقع بینانه تعیین کنید : اهداف قابل دستیابی و واقع بینانه برای کاهش مصرف الکل تعیین کنید. پیشرفت تدریجی و پیوسته اغلب پایدارتر از تلاش برای تغییرات شدید است.
• یک سیستم حمایتی بسازید : تصمیم خود را برای توقف نوشیدن الکل با دوستان، خانواده یا یک گروه پشتیبانی به اشتراک بگذارید. داشتن یک سیستم پشتیبانی قوی می تواند باعث تشویق، درک و مسئولیت پذیری شود.
• از محرک‌ها اجتناب کنید : موقعیت‌ها، احساسات یا محیط‌هایی را که ممکن است میل به نوشیدن زیاد را تحریک کنند، شناسایی کنید. توسعه استراتژی هایی برای مقابله با این محرک های اعتیاد می تواند به جلوگیری از عود کمک کند.
• مکانیسم‌های مقابله‌ای را بیاموزید : مکانیسم‌های مقابله سالم را برای استرس، اضطراب یا چالش‌های احساسی که شامل الکل نمی‌شوند، بررسی کنید. این ممکن است شامل ورزش، تمرکز حواس یا درگیر شدن در سرگرمی ها باشد.
• خود را آموزش دهید : درک خطرات و عواقب زیاده روی در الکل می تواند تعهد به تغییر را تقویت کند. در مورد تأثیر الکل بر سلامت جسمی و روانی آگاه باشید.
• درمان را در نظر بگیرید : جلسات درمانی فردی یا گروهی می‌تواند یک محیط ساختاریافته و حمایت‌کننده برای رسیدگی به مسائل زمینه‌ای که به نوشیدن الکل کمک می‌کند فراهم کند.
• گزینه های درمانی را بررسی کنید : بسته به شدت مشکل پرنوشی، برنامه های درمانی بستری یا سرپایی ممکن است سودمند باشد. این برنامه ها اغلب شامل مشاوره، درمان و گروه های حمایتی هستند.
• نقاط عطف را جشن بگیرید : دستاوردها را در طول مسیر به رسمیت بشناسید و جشن بگیرید. خواه یک هفته، یک ماه یا بیشتر بدون نوشیدن زیاد الکل باشد، تشخیص پیشرفت می تواند رفتار مثبت را تقویت کند.
• برنامه ریزی برای پیشگیری از عود : چالش های بالقوه را شناسایی کنید و برنامه ای برای پیشگیری از عود تهیه کنید. وجود استراتژی‌ها می‌تواند به گذر از موقعیت‌های دشوار بدون روی آوردن به مشروبات الکلی کمک کند.

بیشتر بخوانید: مراحل اعتیاد

کلینیک تخصصی ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران

کلینیک تخصصی ترک اعتیاد اکسیر پاکی و درمان و ترک اعتیاد در کرج و تهران زیر نظر مستقیم پزشک متخصص و با روش های کاملا علمی مطابق با سم زدایی و روان درمانی وسوسه میباشد و همچنین دارای روش درمانی اختصاصی ویژه ی هر بیمار با بیش از 25 سال سابقه درخشان فعالیت در استان البرز میباشد و مفتخر است که با تکیه بر روش های کاملا علمی و بدون کمترین احساس درد و خماری و تنها ظرف 3 روز تا یک هفته، اقدام به ترک انواع مخدر و داروهای اعتیاد آور می نماید. جهت هرگونه مشاوره درباره ترک اعتیاد و درمان اعتیاد به روش سم زدایی و روان درمانی و ترک مواد مخدر در کرج و تهران میتوانید با کارشناسان مرکز ترک اعتیاد اکسیر پاکی تماس بگیرید

شماره تماس کلینیک ترک اعتیاد و مواد مخدر در کرج : 02632242647